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大富豪2交易平台_关悦做了一锅粥,崔玉涛给打了9.9分-圣良新闻网

2020-01-11 09:04:45 阅读:750

大富豪2交易平台_关悦做了一锅粥,崔玉涛给打了9.9分

大富豪2交易平台,今日当班

关悦

拥有三个可爱儿女和完美老公的关悦

真是让人羡慕到不行!

既是娱乐圈的美女学霸

又是家中的贤妻良母

微博上偶尔小秀厨艺

做起美食来杠杠厉害呀!

今天关悦要教给大家一款

营养丰富又简单易学的

牛肉蔬菜粥

适合一岁以后所有的小宝宝和大宝宝

牛肉蔬菜粥

食材

胡萝卜半根 / 西红柿1个 / 鸡蛋1个 / 青菜1棵 / 牛肉馅200g

米饭 250g / 生抽少许 / 盐 少许 / 橄榄油 适量 / 黑芝麻 / 海苔碎

制作

胡萝卜、西红柿、应季青菜(油菜、菠菜、小白菜都可以),洗净去皮,切成小丁备用

锅中加入橄榄油,烧至6成热后,加入牛肉馅煸炒至三四成熟,淋入一点点生抽,放胡萝卜小丁,炒制

加入西红柿翻炒出汤,然后加入熟米饭翻炒均匀后,倒入适量水开始煮粥

胡萝卜软烂后,加入青菜丁

最后将鸡蛋打散甩到粥中,甩出蛋花

出锅前撒入一点点黑芝麻和海苔碎,再放一点点盐调味,这款粥就大功告成啦!

tips

1. 胡萝卜不论生着吃、煮着吃都有营养,但只有经过油烹制后,胡萝卜里的胡萝卜素才能被吸收

2.绿叶菜中的纤维素和维生素含量很高,在烹饪过程中一定要避免长时间、过高温度的加热,减少营养素的破坏

3. 由于这款粥是由熟米饭做的,口感不会太软烂,所以不太适合一岁以下的小宝宝吃,如果将熟米饭换成熬好的粥,就可以给一岁内小宝宝吃了,但要记得不要放生抽和盐了哟!

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